Sophrologie dans le courant psycho-comportemental
LE SERVÍCE EN BREF
Je me suis spécialisée dans le courant psycho-comportemental dans lequel le dialogue est important.
L’accompagnement cognitivo-comportemental vous aide à comprendre des “pourquoi ?” et à apprendre à penser, réagir, vous comporter différemment (en évitant quelques schémas et attitudes inadaptées) dans les situations anxiogènes et compliquées.
LE SERVÍCE EN BREF
Je me suis spécialisée dans le courant psycho-comportemental dans lequel le dialogue est important.
L’accompagnement cognitivo-comportemental vous aide à comprendre des “pourquoi ?” et à apprendre à penser, réagir, vous comporter différemment (en évitant quelques schémas et attitudes inadaptées) dans les situations anxiogènes et compliquées.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui était un des premiers à combiner plusieurs méthodes. C’est un regard holistique et une approche intégrative qui permettent de voir, comprendre et accompagner une personne dans son ensemble.
Elle combine des exercices de respiration, mouvements corporels, relaxation (décontraction musculaire et lâcher-prise),visualisation et Programmation Neuro Linguistique (ancrage).
LE SERVÍCE EN BREF
Cette méthode vise à améliorer votre état d’esprit en vous apprenant à repérer les liens entre vos pensées, vos sentiments et vos actions (Théorie TCC)
Dans ce courant on travaille souvent avec l’EMC (état modifié conscience) pour avoir un meilleur accès aux contenus refoulés (inconscient) afin de pouvoir les identifier et les modifier.
Conscience modifiée en Sophrologie
La sophrologie amène la personne dans un état entre veille et sommeil, qui s’appelle niveau sophroliminal. La sophrologie est une technique moins dirigiste que l’hypnose et donc permet l’autonomie du sujet. Elle prend en considération systématiquement le schéma corporel, mental et émotionnel actuel ou désiré. Cela entraîne votre esprit à explorer et à activer vos ressources intérieures.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être .
En activant ses potentiels, on peut affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Après avoir fixé des objectifs (SMART) ensemble, je vous accompagne dans la démarche jusqu’au moment où vous vous sentez plus en contrôle de votre santé et vie.
Á qui s'adresse la sophrologie psycho-comportementale: :
Dépression
Anxiété
Angoisses
Phobies et peurs
Attachements insécures
SSPT (Syndrome de stress post-traumatique)
Troubles du sommeil
Stress
(Non) Gestion des émotions
Faible estime de soi
Douleurs
Deuil
Préparation mentale (compétition, examen, entretien, etc.)
Situations conflictuelles
Grossesse
Preparation á ľaccouchement
Tensions physiques
Transitions de vie