Les 12 piliers de la pleine conscience

La technique de Pleine Conscience (Mindfulness) propose plusieurs outils pour nous aider à réduire le stress, augmenter le sentiment du calme, de relation et d’harmonie, diminuer l’anxiété, la dépression et/ ou la douleur, etc.
Mais on peut aller plus loin et chercher des moyens pour atteindre un niveau de conscience plus élevée encore et fonctionner dans sa vie d’une manière “Mindful”.

Pour y parvenir, il est fortement conseillé de regarder les choses d’une manière Intégrative. Il ne suffit pas de s’éveiller (wake up), il faut aussi grandir (grow up), c’est-à-dire devenir mature dans toutes nos capacités humaines et nos intelligences multiples.

Basé sur la méthode de J.K. Zinn un programme appelé « Mindfulness for Life » peut être utile pour vous. C’est un programme laïque et donc compatible avec tout le monde, sans distinction d’age, de sexe, de race ou de religion.

Wilber propose dans une vaste synthèse une théorie intégrative de la conscience. Il relie la modernité et l’esprit scientifique Occidentale avec la sagesse des traditions Orientales. L’ouest et l’est se mêlent et font quelque chose de magique.

Si vous voulez savoir comment appliquer la Pleine Conscience Intégrale à votre propre développement personnel, venez et participez à cette aventure. Une année remplie avec des découvertes philosophiques et psychologiques, des techniques et outils ainsi que des débats intéressants. Le but c’est de trouver des états de flux et de vous ouvrir de nouveaux horizons.