La honte et la culpabilité
L’objectif de ce programme est de vous offrir de l'espace et du temps pour pouvoir vous libérer de la honte et de la culpabilité dans un cadre bienveillant
Les motifs pour lesquels on éprouve de la honte sont très nombreux : on peut avoir honte de soi, de sa famille, de son appartenance sociale, etc. Dans la honte il y a l’angoisse, la mélancolie, la tristesse, le dégoût et parfois la colère aussi.
La culpabilité est liée plus à un interdit, à un acte transgressif. Tandis que la honte touche directement le soi, la culpabilité se concentre sur le comportement de l’individu.
Ce programme vous permettra de travailler de votre honte toxique et/ ou de votre culpabilité. Je vais vous proposer une approche basée sur l’acceptation et le commitment (ACT) bras à bras avec la pleine conscience pour que vous puissiez entrer en contact avec les émotions et les pensées difficiles.
Comment ne pas être emporté(e) par la force de l’habitude?
La personne pourra se demander quel genre de personne elle veut être, ce qu’elle veut de sa vie, comment agir lorsque la honte et/ou la culpabilité se manifestent pour vivre ses valeurs dans l’instant présent.
Vous allez progressivement assouplir les jugements sévères que vous portez sur vous même.
Cet atelier aborde un sujet très sensible et se déroule donc dans un cadre extrêmement bienveillant. Le respect mutuel, le regard non jugeant et l’empathie nous accompagneront tout au long de ce programme.
Je propose ces cercles en petit groupes (maximum 6 personnes) et si besoin je suis ouverte pour ouvrir un groupe d’hommes, femmes et adolescents séparément si besoin.
Date et heure :
Prix: