Le pouvoir du moment présent
Vivre l'instant présent est l'une des clés les plus puissantes pour apaiser le mental. Le libre arbitre, ce qu'on aimerait avoir tout le temps, est accessible uniquement dans le moment présent, dans le maintenant!
Lorsque l’attention quitte le passé et le futur, les ruminations diminuent, le stress s’allège, les illusions et les peurs se transforment en potentielles. Donc une forme de paix intérieure devient accessible. Oui c’est le choix qui se présente et vous, vous pouvez choisir!
Le mental peut devenir une source de souffrance. Les ruminations, l’anxiété, la dépression, les regrests, la honte, la culpabilité, les peurs, etc., naissent rarement du présent lui-même, mais plutôt de ce que nous pensons à propos du passé ou du futur!
La Pleine Conscience et la conscience se manifestent lorsque l’on porte attention au moment présent d’une manière non jugeant. On s’entraîne par la respiration, la méditation et des exercices et pratiques informelles.
Je propose deux groupes différents selon votre niveau.
Avant de pratiquer, si vous êtes débutant mais souhaitez connaître la méthode, je vous explique la philosophie et la psychologie sur lesquelles elle est basée, ses pourquoi, ses bienfaits et ses avantages.
Si vous êtes déjà avancé dans la méthode, je vous explique que la Pleine Conscience ne doit pas être une série de pratiques dogmatiques mais une voie qui mène à une conscience plus élevée qui s’appelle un état “mindful”. Dans la deuxième partie on se lance pour aller encore plus loin par la pratique.
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